Vücut Tipine Göre Hangi Sporlar Yapılmalı

0
305
Vücut Tipine Göre Sporlar
Vücut Tipine Göre Sporlar

Fitness uzmanları kişinin vücut tipine göre egzersizin farklı sonuçlar verdiğine dikkat çekiyor. Bu nedenle vücut tipine göre yapacağınız sporlar değişim gösterebiliyor. Peki hangi vücut tipine sahip kişiler hangi sporları yapmalı?

Elma Tipi
Bu vücut tipinde, vücudun üst bölümü alt bölümünden daha kalındır. Belin kalın ve kıvrımının belirgin olmadığı bu vücut tipine sahip kişiler için en uygun spor pilatestir. Pilates ile bel bölgesindeki yağlar eritelerek kıvrım kazandırılır. Ayrıca bu kişilerde eliptik bisiklet bacaklarındaki inceliği bir miktar kuvvetlendirecektir. Aynı şekilde yüzme sporu bu vücut tipine sahip kişilerde vücudun şekillenmesi açısından önemlidir.

Armut Tipi
Alt vücudun problemi olduğu bu tipte basenlerin genişliği ve dar omuzlar şekillenmelidir. Armut vücut tipine sahip kişilerin bisiklet sürmesi sakıncalıdır. Bu kişiler için ideal spor koşu ve tempolü yürüyüşlerdir. Vücut tipine uygun egzersizler arasında basen eriten pilates hareketleri yapılabilir. Üst vücudun şekillenmesi için hafif kardiyo yapılabilir ve şınav çekilebilir.

Kum Saati Tipi
Alt ve üst vücudun orantılı olduğu kum saati tipine sahip kişiler her çeşit spor ve egzersizi rahatlıkla yapabilir. Bu tipte üst sırt kısmında yağlanma görülebilir. Böyle durumlarda esneme bantları veya ağırlık çalışabilir.

Dikdörtgen Tipi
Bu kişilerin vücutları orantılı olup bel kavisleri belirgin değildir. Bu kişiler için kardiyo egzersizleri uygundur. Bel kıvrımını ortaya çıkarmak için omuz ve kalça egzersizleri yapabilirler.

CEVAP VER